hypnos

Sep 13 2016

Bli 10 procent lyckligare på 10 minuter med hypnotisörens smarta knep

Du är bara några minuter bort från att bli lyckligare. Här är hypnotisören och föreläsaren Erik Olkiewicz bästa tips.

Så blir du lyckligare #1. Tryck på dina medmänniskors röda lyckoknapp – och se din egen glädje växa.

En mer positiv syn på andra kan öka din lycka. Jag uppträder med en hypnosshow och inför ett uppträdande ringde jag min amerikanske mentor som är världens mest erfarna hypnotisör och bad om råd. Hur skulle jag hantera den här särdeles knepiga publiken?

Han svarade: ”Föreställ dig att alla människor du ser bär en stor röd knapp. De vill att du ska trycka på den här röda knappen, för på den står det FÅ MIG ATT KÄNNA MIG SPECIELL”.

Summa summarum: Människor vill bli sedda, uppmärksammade, älskade och omtyckta – och denna medkänsla med andra kommer att öka din egen lycka.

Vetenskapen ger honom rätt. Hur positivt du ser andra är kopplat till hur lycklig, godhjärtad och känslomässigt stabil du är, har en amerikansk studie kommit fram till. Och det motsatta – att ha en negativ uppfattning om andra är kopplad till högre nivåer av narcissism och asocialt beteende.

Det här kan du göra på tio minuter: Har du någon i närheten av dig nu? Bra. När du tar strålkastarljuset bort från dig och riktar ett positivt ljus mot dina medmänniskor händer något – i dig och i dem. Det är som medborgarrättskämpen Martin Luther King sa: ”Livets mest långlivade och brådskande fråga är, Vad gör du för andra?”

Så blir du lyckligare #2. Skriv ner vad du är tacksam över – och märk att något magiskt händer i dig.

Flera gånger i veckan tar jag fram mig röda anteckningsbok och skriver jag ner allt jag är tacksam över. Det brukar bli en lång lista, men efter bara några minuter märker jag att skuggorna i mitt liv börjar trängas undan och att glädjen, lugnet och ljuset återvänder.

Vetenskapen menar att en tacksamhetsbok är rätt väg att gå – flera studier har bevisat att tacksamhet förbättrar din mentala hälsa, din fysiska hälsa, din sömn och din självkänsla.

Det här kan du göra på tio minuter: Det finns ett känt citat som lyder: ”Det är inte lyckliga människor som är tacksamma. Det är tacksamma människor som är lyckliga”. På tio minuter hinner du dela vad du är tacksam över med din kompis eller partner eller skriva ett brev till dig själv där du listar vad du är tacksam över.

Så blir du lyckligare #3. Testa självhypnos-experimentet – och upptäck att livet blir bra mycket roligare.

Marci Shimoff, författare till boken ”Happy for no reason”, har ägnat decennier åt att studera vad vetenskapen säger om lycka. Hon har intervjuat mängder av experter – och ett väldigt speciellt gäng individer hon kallar ”Happy 100”. Det är hundra personer ur alla samhällsskikt som är djupt och villkorslöst lyckliga.

Lyckliga människor gör något som olyckliga människor inte gör – de registrerar det positiva i deras omgivning. Som hypnotisör kan jag inte se det som något annat än självhypnos: De fokuserar på en sak, och exkluderar annat. Och det är som en av världens bästa coacher brukar säga: Det du fokuserar på växer.

En studie från Harvard University har även kommit fram till att självhypnos och meditation är effektiva i att minska ångestkänslor och sänka blodtrycket.

Det här kan du göra på tio minuter: Se dina medmänniskor i ett nytt ljus (klicka på videon för att delta i experimentet). Leken går till på detta vis: En av personerna i Happy 100-gänget delade med sig av hur hon väljer att träna sitt sinne till att notera det positiva. Under dagen delar hon ut priser, tyst i sitt huvud, ibland högt: Vackraste blomman-priset, trevligaste chauffören-priset, mest fantastiska molnet-priset. Genom att leka denna lek tränar du ditt sinne till att se livets skönhet och mirakel, vilket förstås är en väldigt bra idé om du vill ha mer glädje och lycka i ditt liv.

Nu bollar jag över frågan till dig.

Vad gör dig lyckligare? Lämna en kommentar här nedan så att andra kan ta del av dina klokskaper.

Prenumerera på nyhetsbrevet och få de bästa filmerna och tipsen direkt till din inkorg



0 Comments
Share Post
hypnoskurser
Sep 07 2016

Gå en kurs i hypnos i Stockholm den 24-25 september 2016

Vill du veta hur det skulle kännas att kunna hypnotisera? Nu kan du gå en hypnoskurs och lära dig hypnotisera.

Om du länge varit nyfiken på hypnos och på att lära dig att hypnotisera, så har du din chans nu. Den 24-25 september kommer hypnotisören Erik Olkiewicz och coachen Dennis Danielsson visa dig hur du hypnotiserar – anmäl dig här.

Alla kan ha användning av hypnos. Genom att lära sig att gå in i hypnos och förändra sitt mentala tillstånd kan man tänka i nya banor. Det är därför hypnos är ett så kraftfullt verktyg. Oavsett om du är coach, arbetar med kommunikation och påverkan eller bara är nyfiken, så kommer denna hypnoskurs lära dig grunderna.

Läs mer och boka din plats här.

Prenumerera på nyhetsbrevet och få de bästa filmerna och tipsen direkt till din inkorg



0 Comments
Share Post
Sep 02 2016

Här hittar du bästa coachen & hypnoterapeuten i Stockholm, Göteborg och Malmö

Vill du hitta den bästa hypnosterapeuten och bästa coachen i Sverige? Läs det här.

Jag får ofta mail från personer som vill ha hjälp med att sluta röka, gå ner i vikt, bli av med en fobi, få bättre självförtroende, öka sin självkänsla eller någon annan beteendeförändring. De frågar mig om jag känner till en bra hypnosterapeut eller en bra coach i Stockholm, Göteborg, Malmö eller någon annan stad i Sverige.

De personer som jag varmt kan rekommendera är Karin Tydén, Ulrika Dahlin och Nenna Zetterström.

Karin Tydén är en suveränt skicklig hypnosterapeut som har sin bas i Malmö men som regelbundet reser till Stockholm och New York. Vi lärde känna varandra när vi gick en kurs i hypnos för många år sedan och har sedan dess hållit kontakten. Jag rekommenderar henne ofta till klienter eftersom jag vet att hon kan hjälpa dem. Hon är varm, smart, och förstår hur det mänskliga sinnet fungerar. En av hennes klienter har sagt: ”Karin har en crazy förmåga att pinpointa var problemet ligger och lösa det.” Gå till Karin Tydéns hemsida

Ulrika Dahlin är coach och jag har gått flera av hennes utbildningar i NLP. NLP är läran om hur man använder hjärnan på bästa sätt för att åstadkomma de resultat man vill uppnå. En del skulle kalla hennes utbildningar en coachutbildning. Som utbildningsledare är hon briljant, och som NLP-coach lyckas hon där andra går bet. Jag har rekommenderat henne ett 30-tal gånger till personer som önskar göra en verklig förändring. Hypnoscoachen Ulrika har sin bas i Grekland men är ofta i Norden för att undervisa eller ta emot klienter. I december är Ulrika Dahlin i Stockholm och kan då ta emot nya och gamla klienter. En gång i månaden har hon mottagning på Ramnäs kursgård utanför Västerås. Gå till Ulrika Dahlins hemsida.

Nenna Zetterström är coach, mental tränare, hypnoterapeut, föreläsare och ledarskapsutvecklare. Hon har sin bas på västkusten, i städer som Varberg, Halmstad och Göteborg. Nenna och jag gick en NLP Trainer, en utbildning i hur man leder coachutbildningar, tillsammans. Nenna är en av de mest passionerade, färgstarka och positiva människor jag känner. Hela livet har hon haft ett brinnande intresse för mentala processer. Ledarskapsutveckling är hennes specialitet. Genom kurser, föreläsningar, hypnoterapi och individuella coachingprogram hjälper hon människor att uppnå de resultat de vill. Hon lär ut ett strukturerat och flexibelt system för hur hjärnan, våra känslor, närvaro och kommunikation påverkar dig och andra. Enkelt uttryckt så hjälper hon människor att ta sig från där de är till dit de vill komma – och hjälper dem att ha roligt under tiden. Gå till Nenna Zetterströms hemsida.

Här kan du se när Sveriges populäraste YouTuber Therese Lindgren blir hypnotiserad av hypnoscoachen Ulrika Dahlin.

 

Prenumerera på nyhetsbrevet och få de bästa filmerna och tipsen direkt till din inkorg



0 Comments
Share Post
Boka

Snacka med mig nu